朝、調子が悪かったので熱を測ったら37.0度の微熱がありまして
仕事に出たところ午後からとてつもなく体調が崩れまして
今日の仕事を終えてから、明日の休みを確保し帰宅
パブロン飲んだので寝ます
月: 2016年1月
朝食はオートミール
小麦の取りすぎはあまり良くないとアメリカでもパン食文化が見直されているとか
運動を始めてからタンパク質をしっかり取るようになり、朝食にはオートミールを食べる事が多い
駅ビルの成城石井で売っていたquakerのオートミール（プレーン）は1食分ずつ個包装になっており、食べやすかった
その後ドン・キホーテでもquakerの物が売られているのを見付け、安く手に入って喜んでいたらこちらは甘く味付けされてた
パッケージにMaple y Azucar Mascabado（メープルとブラウンシュガー）と書いてあったのに気付かなかった……というかスペイン語なので読めなかった
甘すぎたので今後これはやめておくことにします
メープルブラウンシュガー味をもうすぐ消費し終えるので、次は日本食品製造の物をAmazonで注文しました
Joshinのダイレクトメールについていたお年玉くじで500円分のポイントが当選しており、引き換えが明日までだったのでもらってきました
このポイントは期間限定で今月中に使わないといけないとのこと
あとG-アルケインのプラモデルを購入しました
本当はそのもらえるポイントを使おうと思ってアルケインをレジに持っていったんだけど、DMと商品を同時に出したのがまずかったらしく、元々持っていたポイントしか消費されていませんでした、というオチ
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日々の運動が停滞
1/3に走った時ちょっと左ヒザが痛かった
走り方に気をつければ痛まなかったんで気にせず10km走った結果、無理をしてしまったみたいで歩くとまだ痛む
おそらく正しい方法を調べる前にやったスクワットで痛めたのかと
スクワットする時は、ヒザを曲げすぎない、つま先より前にヒザを出さない
効果的な筋トレや安全な筋トレのやり方、ネットで調べてみるといろいろ情報が得られる
あと、西川貴教さんもメディアやネットで熱く語ったりしている
カラダづくりの分野でも研究が進んでいるから、近代の筋トレは子供のころに教わった物からどんどん変わってきている様で
腕立て伏せでも、左右の手の間隔を広め（肩幅の1.5倍）に、指が内側にくるように置き、上半身を下ろした時に両肩甲骨を寄せる（胸を開く）、というやり方が胸筋を大きくするとの事
回数は重要でなく、ゆっくりしっかり負荷をかけてトレーニングを行う事
カラダのダメージがもう一つ、2日に実家へ帰ったとき玄関で腰（背中側）をぶつけて痛めたのがまだ治らなくて、腹筋運動がつらい
治ったらがんばる
ホントにがんばる
やりたいけど諸事情により先送りになりそうな事
・ジムに通う
・チンニングバーを設置できるスペースを確保する
知り合いの会社へ
今日は知り合いの会社へお手伝いに駆り出されました
片道、電車で1時間30分ほど
お仕事の内容は既存サイトの更新とWordPressサイトの立ち上げ
既存サイトの更新依頼は定期的に受け、だいたい自宅での作業で終わらせます
ですが今回は初めてWordPressを扱うので、打ち合わせをしながら進めるために出張して作業となりました
WordPressは既存のテンプレートを使ったものなら簡単にブログやサイトを構築できるシステムだけど、自分で自由なデザインを施したいとなると難易度が跳ね上がる
自作テンプレートに挑戦したいと思いつつまだ手付かずになっています
今日のところは既存テンプレートをベースにして、色や文字のサイズを変更する程度に留めました
ブラウザの幅に応じてレイアウトが変化する「レスポンシブデザイン」になっているため、文字サイズ変えるだけでも関係するスタイルシートを全て見つけ出すのに手間取りました
あとは先方の希望に合わせ、プラグインをいくつか組み込む
お昼は社内で弁当屋さんの肉野菜弁当をご馳走になる
遠慮せず大盛りをお願いし、「運動を始めまして、それから食が太くなったんですよー」と談笑
夕方にはサイトを先方さんが満足するカタチに近付けることができました
お仕事が無事終わり、夕飯のチョイスに悩みながら夜の駅ビル内をさまよい歩く
ラーメン屋さんに入って、つけ麺を頼んでみることに
人生初のつけ麺、旨辛で極太麺でした
うーん、麺が太すぎてスープとの絡みが薄かった
その分麺の味がしっかりしているから好きな人は好きなんでしょうけど、今日食べたかったのはこの味じゃなかった……
旨辛やこってり味の、白飯がすすむラーメンを無性に食べたくなることが時々あるけど最近はラーメン屋さんに入る機会が減っているなー
SONY NW-F886
SONYのハイレゾ対応Androidウォークマン NW-F886を
beyerdynamicのイヤフォンDTX 101 iE とセットで愛用しています
T.M.Revolution（the end of genesis T.M.R. evolution turbo type D を含む）、abingdon boys school を中心に、ズズやT.M.H.R、水樹奈々さんとのコラボ曲、トリビュートアルバム参加曲など、とにかく西川貴教さんの楽曲をブッ込んで聴いているわけですが……
購入して2年とちょっと、電池が駄目になってきました
電池残量50%くらいでシャットダウンしてしまう
早いときは80%くらいでも落ちる
ネットで対策を調べて本体をリセットしたけれど効果はなかったので、メーカー修理に出して電池を交換してもらうしかない模様
ミュージックプレイヤーとしての使用よりもAndroidのゲーム機として酷使した事が劣化の原因だろうなー
音楽を聴く以外で使うとバッテリーの減りがすごく早いから、充電しながら使ったりもしていた
調べてみたところ、内蔵充電池の交換、技術料と充電池代で7,800円+税
後継機が出てたら買い替え考える金額だなー
でも出ていないし、どうしよう
しばし検討します
千里眼
水野美紀さん主演の映画「千里眼」（2000年/麻生学監督）のDVDをレンタルしてきました
電車での移動中に小説を読むことが多いんだけど、最近読んでいるのがこの映画の原作、千里眼シリーズ
原作を読んでいるため、多少のアレンジはあるかもしれないが基本的な展開は知っている物だろうから、と特別な期待を持たず淡々と視聴したところ、大きな感動こそないけど楽しめました
映画の舞台になった東京湾観音へ一度行ってみたいなー
原作、千里眼シリーズは松岡圭祐氏の作品
ハードカバー版や小学館文庫版を経てクラシックシリーズが12作、新シリーズが10作、角川書店より刊行されています
※上下巻に分かれている作品があるため、冊数で言うとクラシックシリーズが16冊、新シリーズが14冊
もともと本を読むのは遅い方だし、電車の移動中以外に読むことがほとんどないので、かなり時間をかけて読み進めています
最近ようやくクラシックシリーズを読み終え、新シリーズに入りました
松岡圭祐氏の作品は綾瀬はるかさん主演で映画化された「万能鑑定士Qシリーズ」から入りました
万能鑑定士Qと特等添乗員αはだいたい読んだけど刊行に追いついてしまい、千里眼シリーズに移りました
そのためQとαの最近のものはまだ読んでないので、それはまたいずれ
松岡圭祐氏は知識量がすごいですね
どんな勉強をしたら、どんな取材をしたらあんな話が書けるのか不思議でなりません
ご登録パスワード変更完了のお知らせ
オンラインゲームコミュニティサイトのハンゲームさんからメールが届いた
> ご登録パスワードの変更完了のお知らせ
>
> お客さまご自身で変更していない場合は盗用の可能性がございます。
> 至急以下のURLをクリックしてください。
ですって
そう言えば昔ハンゲーム経由でオンラインゲームのアカウントを作った記憶がある
最近全く遊んでいないけどハックされてしまったのかなーと思いながら、メール中のURLを踏む前に一応、ハンゲーム公式サイトを確認しておくことに……
何ということでしょう、同じ内容の詐欺メールが紹介されているではありませんか
わりと本物っぽい整った文章だったので騙されかけました
時々送られてくる、銀行を騙るメールなんかだと
> こんにちは！
から始まっていたりして「いやいや、お堅い銀行からのメールでそんな導入はありえないから」とちょっと笑えるんだけど、今日のメールはなかなか巧妙でした
ガンダムのゲーム
買うだけ買ってあまり遊んでないガンダムのゲームが2本
（PS2等の古い物も合わせるともっとあるんだけど……）
1つはPlayStation3 ガンダム EXTREME VS. FULL BOOST プレミアムGサウンドエディション
T.M.RevolutionがガンダムSEED、SEED DESTINYの主題歌を歌ってるからという理由で限定版を買ったけど、それらの主題歌「INVOKE-インヴォーク-」 と「ignited-イグナイテッド-」は通常版でも収録されていると後から知る
でも、限定版のみの収録曲の中にも好きな歌はいくつかあるので後悔はないよ
EXTREME VS-FORCE発売記念でDLCセットがキャンペーン価格で売っていた
キャンペーン期間：2015年12月16日(水)～2016年1月6日(水)、もうすぐ終わってしまう
プレイアブル機体コンプリートセット 全33機体が5,400円と、ゲームソフトが1～2本買えてしまう価格
33体とかなりのボリュームだけど、正直追加してもほとんど使わない機体が多いだろうなーと迷う
かといって欲しい機体だけ個別で購入しても大して安くならないのでコンプリートセットを購入することにした
ゲーム中のアイテムを購入できるGPというポイントがあるんだけど、それの貯め方を今まで知らなかった
説明書を読み、ネットに接続して遊ぶと貯まることを知る
ネット接続用のコードを入力し初めてネットプレイ
GPを少しgetしたよ
もう1つはPlayStation Vita ガンダム EXTREME VS-FORCE
上記と同じEXTREME VSシリーズです
ゲーム主題歌がT.M.Revolutionの「Inherit the Force -インヘリット・ザ・フォース- 」だということで、また初回限定特典でハイネ（CV.西川貴教）専用デスティニーガンダムが使えるのでVita本体と一緒に購入
世間では評判が悪く、どんどん値崩れしているのが悲しい
VitaはWi-Fiの他に3G回線でもネットワークにつなげられる初期型と、3Gを廃止し薄型軽量化された新型が売られている
初期型は有機ELディスプレイ、新型は液晶ディスプレイを搭載
美麗だと言われる有機ELディスプレイを取るか、軽量なタイプを取るかで迷って初期型に決めた
2面のガウをぜんぜん落とせないヘタクソだったけど今日は1回だけイケた
今日は仕事始めでした
全世界極限サバイバル2016
午前中に10Kmほどジョギングをする
時々左ヒザに痛みが走るので気をつけよう
午後はまったりと、昨日録画しておいた「全世界極限サバイバル2016」を視聴しました
TBS系の番組で、今回はシリーズ第3弾とのこと
第1弾、第2弾は観ていないんだけど、今回はT.M.Revolution西川貴教さんが出演しているのでチェック
世界中の過酷な環境を乗り越え､100時間以内にゴールにたどり着くサバイバルゲーム
挑戦者は4名
武井壮さんはニュージーランドの過酷な洞窟地帯
シリーズにレギュラー出演している、番組の本命キャラの様です
苦手な高所を克服し、断崖絶壁を降りて洞窟に入っていきます
木の中にいるフフビートルの幼虫を取り出し「貴重なタンパク源」と言って生で食べたり、シダの芽、ニュージーランドウナギなどを確保し食料には困ることなく進んでいく姿が印象に残る
ただし生の幼虫を食べるとか真似できないなー
佐野岳くんはインドネシアの火山&無人島
虫嫌いな彼が無人島の大自然の中へ
虫におびえながら、火山を迂回せず最短ルートを目指したり、ジャコウネコのフンから高級なコーヒーをゲットしたり、単身海を渡ったり
「最近名前を耳にする俳優さん」程度の認識だったけど、彼は仮面ライダーやってたんですね
鎧武は観てない
あと下町ロケットの俳優さんとして紹介されるけどあれも録画だけしてまだ未視聴
NEWS増田貴久くんはタンザニア、弱肉強食のサバンナ地帯
潔癖症の彼が「お前それサバンナでも同じ事言えんの？」で知られるサバンナの大自然の中へ
暑さや飢え渇きと戦いながら進んでいくんだけど、肉食動物が襲ってくることも当然なく映像的には単調だった印象
増田くんをTVで観る機会はあまりないけど、タミヤ公式ガイドブック「ミニ四駆超速ガイド2014」に載っていたことから顔と名前を覚えている
超速ガイド2013にも載っていたそうですが表紙に「増田貴之」と間違って印刷されていたとか
T.M.Revolution西川貴教さんはアイスランド、極寒の氷河地帯
昨年Twitterでアイスランドに来てますっていう情報だけつぶやいていたけど、それがこの番組の撮影だったのね
番組の冒頭でナレーターが「過酷な自然環境を乗り越えた者しか見ることができない絶景を目の当たりにできるのか?」と言っていたけど、一番絶景に恵まれていたのが西川さんのコースだよなー
スーパーブルーと呼ばれる青く輝く洞窟やオーロラ、ゴールの間欠泉
画面越しですがすばらしい景色にあやかることができました
西川さんががんばる姿を視て、自分もこうありたいと鼓舞する正月休み最終日
実家、初詣、模型屋
実家に帰り父親、母親、姉、甥に新年の挨拶をしてきました
姉の旦那は海外です
普段は一人で暮らしている祖母も来て、久しぶりに顔を見ました
甥っ子は仮面ライダーが好きで、昭和ライダーの話を振ってくる
仮面ライダーBlackやRX、好きでした
平成ライダーも響鬼～フォーゼは観ていたのでそれなりに話を合わせられるんだけど、あまり合わせ過ぎると、彼が成長した時に叔父は駄目な大人なんだということがバレてしまうので注意しよう
仮面ライダーBlackの原作コミックを持ってたはずだけど、まだ物置に保管してあるかなー
自宅の本棚を整理して、実家の物置の中身をサルベージしたい
地元の観音様へ初詣
おみくじを引いたら半吉
……半吉？初めて聞いた
ウィキペディアによると大吉・吉・中吉・小吉・半吉・末吉・末小吉の順だそうで、順位的にはイマイチだけど今年は昨年より運気が上がると確信している（根拠はない）のでアゲていきましょう
その帰りに、子供のころよく行っていた模型屋さんを覗いてみる
個人経営のおもちゃ屋さんはかなり数が減ってますね
実家の近くにあった2店は無くなってしまいました
今日行ったのは3番目に近いお店
店は改装されて綺麗になっていたけど、店主のおっちゃんは昔行ってた時とぜんぜん印象が変わってなかったなー
ガンプラとミニ四駆あたりを中心に物色
最近あまり店頭で見かけないHGエクストリームガンダムが置いてあった
ダイハツコペンRMZのミニ四駆と迷った挙句、自宅に積みプラがたくさんあるのに対し、ミニ四駆は仲間内で走らせておりどんどん消化しているのでコペンを買うことにしました
実家からの帰りがけに、玄関の段差で腰をぶつけて悶絶……
