筋肉痛

昨日久々に走った後、しっかりマッサージをしなかったので筋肉痛になってしまいました
水ぶくれで足の指を痛める以前は10km以上走っていたのに
あれから4ヶ月ほど、ほとんど走っていないので完全になまっています

仕事帰りの電車、事故があった影響で満員でした